簡介：糖化血紅蛋白（A1C）是一種血檢，用來測定身體在過去兩三個月內的平均血糖水平。在體內，一種叫做血紅蛋白把氧氣和營養物質輸送到全身。它可以在路上攝取葡萄糖，葡萄糖會與血紅蛋白結合，然后血紅蛋白變成糖化血紅蛋白。血液中的葡萄糖水平越高，就會有更多的葡萄糖附著在血紅蛋白上。A1C試驗測定血紅蛋白與附加葡萄糖的含量。那么糖化血紅蛋白高怎么辦？
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糖化血紅蛋白結果以百分比表示，它反映了結合在一起的葡萄糖和血紅蛋白的百分比。例如，在100個血紅蛋白中有5個糖化血紅蛋白的A1C水平為5%。
A1C范圍正常，糖尿病前期，和糖尿病如下：
正常的：少于5.7%
糖尿病前期：5.7%至6.4%
糖尿病：6.5%或以上
A1C越高，血糖水平就越高。如果A1C屬于預糖尿病的范圍，應該和醫生商量確定預防2型糖尿病的最佳方法，因為糖尿病前期是已知的2型糖尿病的危險因素。一般來說，在糖尿病前期范圍內，A1C越高，患糖尿病的風險就越大。
高度的A1C水平不應被忽略。研究表明，高A1C與嚴重的糖尿病并發癥直接相關。
超過7%的A1C水平意味著某人患糖尿病并發癥的風險增加，這將促使一個人確保他們有一個計劃來管理他們的血糖水平并降低這種風險。如果這些戰略已經到位，A1C的增加可能表明它們需要調整。
有幾個因素可能會錯誤地增加或降低您的A1C結果，包括：
腎衰竭、肝病或嚴重貧血
某些血液疾病(如鐮狀細胞性貧血或地中海貧血)
某些藥物，包括類阿片
失血或輸血
早孕或晚期妊娠
如果不進行更好的管理，高血糖會導致嚴重的并發癥，如心臟病、中風、視力喪失、神經損傷、腎臟疾病和牙齦疾病。短期內應注意的問題包括低血糖癥和高血糖癥.
雖然糖尿病并發癥是嚴重的，有方法來管理血糖降低糖化血紅蛋白水平，并防止他們。在醫療專業人員的幫助下，治療計劃，包括藥物和生活方式的改變，將有助于降低糖化血紅蛋白水平，避免并發癥。
健康飲食
飲食對身體產生和使用血糖的方式有很大的影響。為了保持健康的血糖水平，從而降低A1C，健康飲食和膳食跟蹤幫助。膳食跟蹤可以幫助你提前計劃健康的飲食選擇，同時也可以回顧一下可能會導致血糖升高的原因。
一些降低A1C的健康小吃包括：
漿果
蛋
酸奶
蘋果
管理壓力
管理壓力是保持健康的關鍵，而且特別能幫助糖尿病患者。
研究表明，急性應激可增加葡萄糖的產生并干擾葡萄糖的利用。這意味著更好地控制壓力可以對血糖水平產生積極的影響。
一些減壓技術包括：
瑜伽
日志記錄
打坐
談話療法
運動
運動可以幫助糖尿病患者，原因很多，包括減輕體重和減輕壓力，但也會直接影響血糖水平。當運動時，肌肉需要并使用糖，這會降低血液中的含量。研究表明，長期定期運動訓練對2型糖尿病患者的血糖控制和身體成分有積極影響。12它也促進了這些患者的心血管健康。
運動越多，A1C下降越大。每天至少運動10分鐘。
藥物干預和定期監測
A1C是治療糖尿病的重要工具，但它并不能取代家里的常規血糖檢測。血糖晝夜上下波動，這不是A1C所能捕捉到的。兩個人可以有相同的A1C，一個是穩定的血糖水平，另一個是高低波動。
如果正在達到你的A1C目標，但有高或低的癥狀，更經常和在不同的時間檢查你的血糖。跟蹤并與你的醫生分享結果，這樣你就可以在需要的時候改變你的治療計劃和藥物。
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