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尿頻是血糖非常高的癥狀之一。這通常是未確診糖尿病的癥狀之一。如果你已經患有糖尿病，并注意到尿頻，這可能意味著你的血糖非常高。
如果你沒有進行糖尿病前期和糖尿病等血糖問題的篩查，就很難知道你的血糖是否處于健康水平。你通常不會經歷尿頻，直到你的血糖水平高到患糖尿病。
糖尿病前期是指你的血糖高于正常水平，但還沒高到糖尿病的程度。這是以后患上二型糖尿病的一個很大的風險因素。糖尿病前期通常沒有癥狀，盡管有些人可能會注意到與糖尿病相似的癥狀，包括尿頻。
普通人每天的尿量約為800-2000毫升，但是多尿是指每天的尿量大于3，000毫升(3升)。
非常高的血糖水平會導致糖尿病患者尿頻。如果你患有糖尿病，并且你的血糖水平控制得很好，你不應該患有尿頻，除非你有其他導致尿頻的健康狀況。
當你的血糖高時，你的尿液中就有更多的葡萄糖。尿液中的高葡萄糖會從體內帶走水分，增加尿量。當沒有足夠的胰島素來完成這項工作時，這是你身體清除多余糖分的一種方式。
腎臟通常會過濾并重新吸收尿液中的葡萄糖。對于二型糖尿病，腎臟必須比正常情況下更努力地工作，無法跟上高糖水平，導致它通過尿液排泄。
當血糖水平高，你小便多，它會導致脫水。脫水刺激口渴，導致你喝更多的液體。除了糖尿病已經增加的排尿外，喝更多的液體會導致更多的排尿。這兩個問題可以在一個連續的循環中循環往復。
妊娠期糖尿病
如果您患有妊娠期糖尿病(妊娠期糖尿病)，那么您可能會出現雙倍劑量的尿頻。即使沒有糖尿病，懷孕也會由于激素變化和體液水平增加而增加排尿。
隨著懷孕的進展和嬰兒的長大，這會給你的膀胱帶來更大的壓力，導致你更頻繁地排尿。
腎臟疾病
你尿頻的另一個潛在原因是糖尿病腎病，夜間小便尤其預示著腎臟疾病。
腎臟疾病損害腎臟的血管，腎臟過濾廢物并產生尿液。如果你的腎臟不能過濾廢物(包括葡萄糖)，那么就會有更多的葡萄糖漏入尿液。
尿路感染(UTI)
患有糖尿病會增加尿路感染的風險。尿液中葡萄糖含量較高會滋生細菌，從而導致感染。
患有糖尿病也增加了感染的風險，這進一步增加了高尿糖導致糖尿病的機會。
減少與糖尿病相關的尿頻的最佳方法是控制血糖水平。當血糖水平處于健康水平時，你的身體就不會努力清除尿液中多余的糖分。
以下是一些需要考慮的事情改善您的血糖控制并減少尿頻。
1)以持續減肥為目標。
如果你超重，減肥可以幫助改善血糖水平，減少尿頻。
你可能會注意到，只要改變一些健康的生活方式，體重就會減輕。可持續的、非限制性的習慣改變導致體重減輕是減肥的最好方法。
體重減少初始體重的5-10%可以幫助糖尿病前期患者避免發展成糖尿病，并可以改善現有糖尿病患者的血糖控制。對于一個200磅的人來說，這相當于減輕了10-20磅的體重。
2)按處方服藥。
如果您的醫療保健提供者為您的糖尿病開了藥物，那么按照處方服藥是非常重要的。藥物有助于降低血糖水平，并有助于對抗抗胰島素性。當您的血糖水平改善時，您的尿頻也應該改善。
如果你也有高血壓，一定要按照處方服用降壓藥。慢性高血壓會損害腎臟，從而進一步損害腎臟過濾和重吸收額外葡萄糖的能力。
3)定期鍛煉。
積極運動對健康有很多好處，這對糖尿病尤其重要。進行足夠的鍛煉可以幫助你控制體重，降低膽固醇水平，改善整體血糖控制，并促進健康的血壓水平。
目標是每周大部分時間進行30分鐘中等強度的鍛煉。選擇你喜歡的運動，這樣你就能堅持下去，而不是選擇不可持續的鍛煉方式。
4)定期監測血糖水平。
在家檢查你的血糖水平是糖尿病管理。定期監測血糖有助于了解您的血糖趨勢，包括您的血糖對不同生活方式因素(如飲食、睡眠和鍛煉)的反應。
在與醫療服務提供者就診期間檢查血糖的人往往血糖控制得更好。
5)睡眠充足。
睡眠不足會嚴重損害你的健康，包括你的血糖。睡眠不足的人更有可能患有胰島素抵抗和二型糖尿病。
爭取每晚睡眠時間超過6小時，但不要超過9小時，這兩種情況(睡眠過少和過多)都與胰島素抵抗有關。
為了幫助你獲得更好、更高質量的睡眠，試著在睡前限制流質。如果你已經患有尿頻，這一點尤其重要；晚上睡覺前喝更多的液體會讓你一夜醒來多次，即使沒有血糖問題。
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