簡介：感覺疲勞是生活的正常部分，通常并不意味著什么問題。但是有些時候你應該注意持續的疲勞感，尤其是當你有其他慢性健康狀況如糖尿病的時候。那么糖尿病人為什么容易疲勞呢？
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糖尿病疲勞綜合征是一個糖尿病患者經常感到疲勞的術語。它會對兩者都有影響1型糖尿病和二型糖尿病.
糖尿病疲勞的一些原因是生理上的，例如血糖波動和糖尿病倦怠，而另一些則與心理健康.
像其他類型的慢性疲勞一樣，可能很難確定導致疲勞的確切原因。為了安全起見，你應該考慮找醫生，以排除慢性疲勞的其他潛在原因，特別是如果疲勞在你對生活方式做出一些積極的改變后仍然存在。
高血糖
血糖波動會導致疲勞，尤其是高血糖。當你的血糖水平很高時，糖不能進入你的細胞，而細胞需要糖來提供能量。胰島素是負責讓葡萄糖進入細胞的激素。
如果你有抗胰島素性(二型糖尿病)或胰島素缺乏癥(1型糖尿病)，你的身體無法將血液中的糖分攝入細胞。當你的血糖水平上升時，你可能會感到疲勞，因為你的細胞缺乏來自葡萄糖的能量。
復發性低血糖
就像高血糖會讓你疲勞一樣，低血糖也會。低血糖癥血糖過低或低于3.9mmol/L。
其中一個低血糖的癥狀是疲勞，伴隨著常見的癥狀如頭暈，發汗，以及饑餓。頻繁的低血糖水平可能是糖尿病疲勞的一個來源。
睡眠質量差
糖尿病患者的睡眠質量往往比非糖尿病患者差。如果你患有二型糖尿病，與非糖尿病患者相比，你更有可能超重或肥胖。超重會增加患心臟病的風險睡眠呼吸暫停這種情況會導致呼吸中斷和睡眠紊亂。
你也可能會經歷睡眠質量較差因為你有糖尿病。這變成了一個惡性循環，糟糕的睡眠導致血糖控制不佳，血糖控制不佳又導致睡眠不佳，如此循環往復。
睡眠障礙和睡眠質量差可能會增加胰島素抵抗，這是二型糖尿病的主要原因。睡眠質量差與發展二型糖尿病，這進一步加強了睡眠和血糖之間的聯系。
糖尿病并發癥
如果你的糖尿病長期得不到很好的控制，你可能會患上并發癥. 心臟病, 腎臟疾病, 神經病，以及愈合不良的傷口是長期高血糖可能導致的糖尿病并發癥。
糖尿病并發癥引發的慢性疾病會以其特有的方式導致疲勞。例如，腎病會導致毒素在你的血液中堆積，使你感到疲勞。神經病(神經損傷)也會讓你感到非常疲勞。
他汀類藥物使用
患有糖尿病會增加患糖尿病的可能性高膽固醇。您的醫務人員可能會建議您服用他汀類藥物降低你的膽固醇有助于降低患心臟病的風險。他汀類藥物可能會增加疲勞，尤其是在體力消耗后。
如果您正在服用他汀類藥物，并認為它可能會導致您的疲勞，您應該咨詢您的醫生，討論您的選擇。
精神倦怠
管理糖尿病是一生的任務。當你試圖避免并發癥的時候，你會很難控制你的糖尿病。
糖尿病倦怠是一個描述“幻滅、沮喪和某種程度上屈從于糖尿病狀況的狀態”的術語換句話說，當涉及到管理您的糖尿病時，您可能會變得沮喪并想要放棄。
就像其他時候你感到筋疲力盡一樣，糖尿病會導致疲勞和其他心理健康癥狀。尋求咨詢，加入支持團體，打亂你的日常生活，這些都是幫助你突破糖尿病倦怠的方法。
抑郁
作為一個糖尿病患者，你更容易患沮喪比沒有糖尿病的人要多。抑郁的人更容易患糖尿病，所以這是另一種循環關系。
抑郁的感覺通常包括疲勞或對做你通常喜歡的事情缺乏興趣，以及睡眠的變化(睡眠過多或過少)，食欲的變化，能量水平的波動，或自尊的變化。
堅持定期體檢。
即使你覺得你的糖尿病管理進展順利，定期拜訪你的醫生也是一個好主意。檢查你的血糖、腎功能和健康的其他方面有助于盡早發現潛在的問題提高你的能量水平.
養成良好的睡眠衛生習慣。
雖然看起來很明顯，但是我們很多人都沒有實踐良好的睡眠衛生。睡眠基金會推薦如下內容:
有固定的睡眠和起床時間。
不在床上看屏幕。
逐步改變你的睡眠時間表。
遵循每夜的慣例。
如果超過20分鐘不能入睡，就不要躺在床上。
避免在一天的晚些時候攝入咖啡因。
保持你臥室的溫度較低。
設定現實的目標。
你可能有雄心勃勃的目標，要減少糖分攝入或減掉50磅來幫助改善血糖控制。有目標是好的，但是要現實。從長遠來看，設定不切實際的目標會增加你的倦怠和疲勞感。
試著設定小而現實的目標，你可以看到自己長期堅持。你的進步可能會慢一些，但它很可能會成為一種永久的生活習慣，這一點要重要得多。
定期鍛煉。
身體久坐會導致糖尿病疲勞。鍛煉不僅對糖尿病有好處，還能提升你的情緒和能量水平。為了你的整體健康和能量水平，目標是一周中的大部分時間進行30分鐘中等強度的鍛煉。
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