簡介：糖化血紅蛋白（A1C）是一種血液測試，確定身體在過去兩到三個月的平均血糖水平。A1C也被稱為A1C血紅蛋白、HbA1c、糖化血紅蛋白或糖化血紅蛋白試驗。在體內，一種叫做血紅蛋白將氧氣和營養輸送到全身。它可以在途中獲得葡萄糖，葡萄糖將與血紅蛋白結合，然后成為糖化血紅蛋白。血液中的葡萄糖水平越高，附著在血紅蛋白上的葡萄糖就越多。那么如果糖化血紅蛋白太高會帶
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糖化血紅蛋白結果以百分比表示，反映了結合在一起的葡萄糖和血紅蛋白的百分比。例如，100個血紅蛋白中有5個糖化血紅蛋白的A1C水平為5%。
糖化血紅蛋白范圍是正常的，糖尿病前期，以及糖尿病如下所示:
正常:不到5.7%
糖尿病前期:5.7%至6.4%
糖尿病:6.5%或更高
糖化血紅蛋白越高，血糖水平就越高。如果您的A1C屬于前期糖尿病范圍，您應該與您的醫療保健提供者交談，以確定預防二型糖尿病的最佳方法，因為前驅糖尿病是二型糖尿病的已知風險因素。一般來說，在糖尿病前期范圍內，A1C越高，患糖尿病的風險越大。
不應忽視高糖化血紅蛋白水平。研究表明，高糖化血紅蛋白和嚴重的糖尿病并發癥之間有直接的聯系。
糖化血紅蛋白水平高于7%意味著某人患糖尿病并發癥的風險增加，這應該促使一個人確保他們有一個計劃來管理他們的血糖水平并降低這種風險。如果這些策略已經到位，糖化血紅蛋白的增加可能表明他們需要調整。
有幾個因素會錯誤地增加或減少您的糖化血紅蛋白結果，包括:
腎衰竭、肝病或嚴重貧血
有非洲、地中海或東南亞血統的
某些血液疾病(如鐮狀細胞性貧血或地中海貧血)
某些藥物，包括阿片類藥物和一些艾滋病毒藥物
失血或輸血
妊娠早期或晚期
如果沒有更好的管理，高血糖會導致嚴重的并發癥，如心臟病、中風、視力下降、神經損傷、腎臟疾病和牙齦疾病。需要注意的短期問題包括低血糖癥和高血糖癥.
雖然糖尿病并發癥很嚴重，但有一些方法可以控制血糖，降低A1C水平并預防糖尿病。在醫療專業人員的幫助下，包括藥物和生活方式改變在內的治療計劃將有助于降低您的水平并避免并發癥。
健康飲食
你的飲食對你身體產生和利用血糖的方式有著巨大的影響。為了保持健康的血糖水平，從而降低A1C，健康飲食和膳食跟蹤很有幫助。膳食跟蹤有助于你提前計劃健康的選擇，以及回顧可能導致你血糖飆升的因素。
一些降低A1C的健康零食包括:
漿果
堅果
蛋
酸奶
蘋果
管理壓力
管理壓力對保持健康至關重要，尤其對糖尿病患者有幫助。
研究表明，急性應激可以增加葡萄糖的產生，并干擾葡萄糖的利用。這意味著更好地控制壓力可以對血糖水平產生積極影響。
一些應力消除壓力的方法包括:
瑜珈
日志
沉思
談話療法
鍛煉
鍛煉有助于糖尿病患者，原因多種多樣，包括減肥和緩解壓力，但它也直接影響血糖水平。當你運動時，你的肌肉需要并使用糖分，糖分會降低血液中的糖分水平。研究表明，長期定期體育鍛煉對二型糖尿病患者的血糖控制和身體組成有積極影響。15它還促進了這些患者的心血管健康。
運動量越大，A1C減幅越大。大多數糖尿病患者應該爭取每周至少進行150分鐘中等強度的鍛煉。
藥物治療和定期監測
A1C是管理糖尿病的一個重要工具，但它不能取代家庭中的常規血糖測試。血糖在白天和晚上時高時低，這是你的A1C無法捕捉到的。兩個人可以有相同的A1C，一個血糖水平穩定，另一個血糖水平忽高忽低。
如果你正在達到你的A1C目標，但有或高或低的癥狀，在一天的不同時間更頻繁地檢查你的血糖。跟蹤并與您的醫療保健提供者分享結果，以便您可以根據需要更改治療計劃和藥物。
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