1型糖尿病心理壓力大怎么緩解

時(shí)間：2021-02-15 22:57 發(fā)布者：廣東生科查看：評(píng)論:

簡(jiǎn)介：研究表明，患有1型糖尿病的人患焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有這種疾病的人高，很大原因是他們不得不接受診斷，并需要改變他們的生活方式。再加上擔(dān)心控制病情的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致患者過(guò)于焦慮。那么，1型糖尿病心理壓力大怎么緩解呢？

文章目錄

一、放松二、控制血糖三、獲得支持四、尋求治療

放松

　　當(dāng)涉及1型糖尿病等慢性疾病的焦慮時(shí)，放松可以讓你很好的緩解壓力。例如，瑜伽可以幫助緩解壓力和焦慮，也可以幫助你控制自己的情緒以及血糖。另外發(fā)現(xiàn)正念和冥想也可以幫助減輕與抑郁與焦慮糖尿病患者.

控制血糖

　　患有1型糖尿病的人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己無(wú)法控制自己的身體，這種失控可能會(huì)導(dǎo)致?lián)鷳n。一旦他們看到他們的血糖在一個(gè)良好的范圍內(nèi)，其他一切都感覺(jué)良好。當(dāng)他們感覺(jué)良好時(shí)，焦慮感就會(huì)減輕。

獲得支持

　　支持有兩個(gè)方面：積極和消極，消極的人認(rèn)為他們是有幫助的，但他們并不是因?yàn)樗麄儧](méi)有真正了解1型糖尿病。但你的積極支持體系才是一切，你需要確保周圍的人給你真正需要的支持，他們是那些傾聽(tīng)和支持你的人?？梢钥紤]加入一些糖友群，糖友之間互相交流心得，互相鼓勵(lì)。

尋求治療

　　抑郁和焦慮在糖尿病患者中更為普遍，但是治療可以幫助減輕應(yīng)激源。與心理健康專業(yè)人士交談和尋求額外的支持，可以讓1型糖尿病患者得到應(yīng)有的幫助，從而減輕壓力。

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