簡介：妊娠期糖尿病是妊娠期可能發(fā)生的一種暫時(shí)性疾病。如果你有妊娠期糖尿病，這意味著你在懷孕期間有更高的血糖水平。妊娠期糖尿病的病因尚不完全清楚，也不能完全預(yù)防。但你可以降低開發(fā)它的風(fēng)險(xiǎn)。繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于這種情況的知識(shí)，以及你能做些什么來降低你的風(fēng)險(xiǎn)。
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降低妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的最佳方法是保持健康，為懷孕做好身體準(zhǔn)備.
如果你超重，您可以采取以下步驟為懷孕做準(zhǔn)備：
努力改善你的飲食吃健康的食物.
建立常規(guī)鍛煉.
考慮體重減輕.
和你的醫(yī)生談?wù)劀p肥的最佳方法，因?yàn)榧词故菐装跻材芨淖兡慊既焉锲谔悄虿〉娘L(fēng)險(xiǎn)水平。
如果你不活躍，不管你是否超重，你也應(yīng)該努力經(jīng)常性體育活動(dòng)一周至少三次。每次適度鍛煉至少30分鐘。采取注重健康的飲食蔬菜, 果實(shí)，和全麥.
一旦你懷孕不要試圖減肥，除非你的醫(yī)生推薦，學(xué)習(xí)如何安全地減肥。如果你在前一次懷孕期間患有妊娠期糖尿病，并且計(jì)劃再次懷孕，請告訴你的醫(yī)生。他們將進(jìn)行早期篩查，以確定您的危險(xiǎn)因素，并確保您有一個(gè)健康的懷孕。
所有類型的糖尿病都與胰島素有關(guān)。胰島素不足或身體細(xì)胞對(duì)胰島素的無效使用會(huì)導(dǎo)致血液中的高糖水平。隨著你體重的增加，你的身體對(duì)胰島素的使用效率降低了，所以它需要產(chǎn)生更多的胰島素來調(diào)節(jié)你血液中的糖分。
此外，當(dāng)你懷孕時(shí)，你的胎盤會(huì)產(chǎn)生胰島素阻斷激素。這會(huì)使你的血液中的糖在飯后停留的時(shí)間更長。你的寶寶從你的血液中獲得營養(yǎng)，所以在懷孕期間，營養(yǎng)物質(zhì)在你的血液中存在的時(shí)間更長，這樣你的寶寶就可以接觸到它們。在懷孕期間，一定程度的胰島素抵抗是正常的。
在懷孕期間，你的血糖水平可能會(huì)過高，如果：
懷孕前你已經(jīng)有胰島素抵抗了。
懷孕前你的血糖已經(jīng)很高了
你的病情使你更有可能出現(xiàn)胰島素抵抗。
如果你的血糖水平過高，你將被診斷為妊娠期糖尿病。
許多婦女能夠通過以下途徑來控制妊娠期糖尿病飲食和運(yùn)動(dòng)，這可以非常有效地控制血糖水平。需要特別注意碳水化合物攝入量和你的份量。避免吃和喝某些東西也很重要，包括酒精，加工食品，淀粉，如白薯和白米。
妊娠期糖尿病常見的問題（需要咨詢以下醫(yī)生）：
瑜伽
步行
游泳
跑動(dòng)
負(fù)重訓(xùn)練
你也需要監(jiān)測你的血糖水平確保你的血糖不太高。如果單靠節(jié)食和鍛煉并不有效，你可能需要服用胰島素也是。
妊娠期糖尿病通常在分娩后自行消失。你的醫(yī)生會(huì)在你分娩后6到12周測試你的血糖水平，以確保你的血糖水平恢復(fù)正常。
即使你的血糖在寶寶出生后恢復(fù)正常，妊娠期糖尿病也會(huì)增加你日后患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。你應(yīng)該每三年做一次檢查，以確保血糖水平正常。
如果你患有妊娠期糖尿病，你的寶寶也會(huì)有更高的超重風(fēng)險(xiǎn)。您可以通過以下方式降低這種風(fēng)險(xiǎn)：
母乳喂養(yǎng)
從小教你的孩子健康飲食習(xí)慣
鼓勵(lì)你的孩子每天運(yùn)動(dòng)
位置：
