我于2013年經醫院檢查，患有冠心病和糖尿病前期，血壓、血糖、血脂三高，并于當年辦理了高血壓和冠心病的慢病本，大夫交待我要終生服用降壓、降糖、降脂藥。我當時的心情很焦慮，連續多日悶悶不樂，因為我知道這些疾病對人的危害有多大，也知道如果這些疾病進一步嚴重，會有什么后果。我沒有聽從醫生的建議，沒有服用降壓、降糖、降脂藥，而是采取了減飯量和加大活動量的方式嘗試讓身體恢復到一個健康的狀態，當年體重從72公斤減到62公斤，飯量減少了約1/3,每年一次的健康體檢，各項指標卻沒有像預期的那樣恢復到正常的水平，健康的狀態更是遙不可及的夢想，就這樣苦苦支撐了8年，每年醫院的建議只有服藥，服藥，服藥。

 

　　2021年，我在深圳社康醫院查血糖，得到了二型糖尿病的結論，體重也已經掉到了56公斤，整個人瘦的皮包骨頭。正在發愁的時候，看到小區里廣東生科的逆轉糖尿病宣傳，我沒有猶豫立刻報名參加了第117期糖尿病逆轉體驗營。短短三天體驗結束后，我對通過飲食結構調整和恰當的體育鍛煉，不打針不吃藥逆轉糖尿病的方法有了大致的了解，于是我信心滿滿地參加了為期3個月的逆轉。

 

　　畢業復查結果讓人大喜過望，我希望的結果都來了，糖耐量、胰島功能指標大為好轉，糖化血紅蛋白4.7，好膽固醇上來了，壞膽固醇下去了，三高都趨于正常，體重增加了約5公斤，肌肉量也增加了。有一天在深圳灣體育中心打籃球，一個年輕人對我說，大叔你身體很強壯，我聽了這話心里甭提有多高興，因為我曾經是冠心病、糖尿病、高血壓、高血脂患者，與疾病搏斗卻不得法，瘦得弱不禁風的樣子……

 

　　參加廣東生科糖尿病逆轉并取得了比較理想的效果，我有幾點體會。

 

　　一、是醫師、營養師、健康管理師和運動教練因人而異，量身定做了符合我身體狀況的逆轉方案，在執行中發現問題及時予以調整。

 

　　記得勞醫生看了我的早餐打卡后，建議要加點青菜，還有幾次吃飯過了飯點，勞醫生就會善意提醒：這是吃的什么餐？還有一次在外面用餐，看到發的打卡照片有白米飯，營養師小肖馬上就會提醒我，健康管理師小鄧幾乎一天三餐都會發來提醒：該吃飯了。運動教練小陳對我的咨詢，講要領，做示范，總是不厭其煩。逆轉過程三個多月，感覺他們隨時都陪伴在我的身邊。

 

　　二、是在掌握科學方法的基礎上要按照方案嚴格執行，做到知行合一，積極配合三師團隊，不該吃的食物，要經得住誘惑堅決不吃，建議吃的食物，不想吃也要按量吃完，運動要有時間和量的要求，持之以恒就不會覺得苦和累，尤其是看到自己身體出現的積極變化，收獲的就是歡喜和快樂。

 

　　三、是要有積極樂觀的精神狀態和健康的生活。忘掉病痛和生活中的不愉快，努力培養自己的興趣愛好，與興趣愛好相同的人交朋友，豐富自己的老年生活，保持良好心態。這對戰勝疾病是非常重要的。

 

　　三個月的逆轉，我取得了一定的效果，這只是一個好的開端，未來一定繼續保持已經形成的良好生活方式和飲食習慣，促進自己的身心健康，追求有質量、有品位的生活，安享幸福晚年。

 

　　感謝廣東生科，感謝付承彬博士，感謝三師團隊。謝謝團隊全體成員認真負責的工作，謝謝你們的細心呵護和照料。祝愿廣東生科的事業蒸蒸日上，祝愿更多的糖友逆轉成功。

 

　　祝福老師和糖友們平安、健康、幸福！

 

　　謝謝大家。

 

　　第117期學員朱衛民

 

　　2022年4月9日

 

　　生活可能會出現坎坷，但我們要勇敢面對，病痛并不可怕，可怕的是沒有與之抗爭的勇氣。糖尿病沒有您想象中的恐怖，擺正心態，努力改變，相信自己，相信生科，成功逆轉。
 

朱叔叔走進《勞醫生會客廳》，1200多位糖友在線聆聽朱叔叔的逆糖故事，增強了對逆轉的信心


朱叔叔逆糖畢業照