簡介：如果患有2型糖尿病，則患痛風(fēng)的機(jī)會會更高。反之亦然。痛風(fēng)會增加患糖尿病的機(jī)會。痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)突然疼痛和腫脹。它通常首先出現(xiàn)在大腳趾上，但也可能出現(xiàn)在其他關(guān)節(jié)中。疼痛可能非常嚴(yán)重。
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痛風(fēng)通常在血液中積累尿酸時(shí)發(fā)生（一種稱為高尿酸血癥）。當(dāng)分解嘌呤，體內(nèi)組織中的物質(zhì)和某些食物時(shí)，這種酸是人體產(chǎn)生的廢物。通常，酸會溶解在您的血液中，穿過腎臟并在撒尿時(shí)離開。
如果身體產(chǎn)生多余的尿酸，或者腎臟無法清除足夠的尿酸，那么血液中的尿酸水平就會變得過高。隨著時(shí)間的流逝，酸會形成晶體，粘在您的關(guān)節(jié)或軟組織中。這就是導(dǎo)致痛苦癥狀的原因。
痛風(fēng)的首次發(fā)作可能持續(xù)一周至10天。據(jù)估計(jì)，幾乎有85％的人曾經(jīng)在3年內(nèi)再次發(fā)作。痛風(fēng)經(jīng)常在家庭中奔跑。因此，如果父母，兄弟或姐妹擁有它，您也可能會得到它。
2型糖尿病患者更容易患高尿酸血癥，痛風(fēng)和高尿酸的患者更容易患糖尿病。并非每個(gè)患有高尿酸血癥的人都會痛風(fēng)，但是隨著尿酸水平升高，機(jī)會會增加。
當(dāng)身體沒有很好地使用胰島素，并且糖留在血液中而不是進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)時(shí)，就會發(fā)生2型糖尿病。這稱為胰島素抵抗。研究表明，這可能在痛風(fēng)和高尿酸血癥的發(fā)生中起作用，也可能使胰島素抵抗惡化。
2014年《風(fēng)濕病年鑒》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性中痛風(fēng)與糖尿病的聯(lián)系特別強(qiáng)烈。研究人員說，患有痛風(fēng)的女性患糖尿病的可能性比沒有糖尿病的女性高71％。
在這兩種情況下，還有其他因素也起作用：
肥胖癥。幾乎90％的2型糖尿病患者超重或肥胖。肥胖的人患痛風(fēng)的可能性是正常體重的人的四倍。攜帶過多的體重會減慢腎臟清除尿酸的能力。
其他健康狀況。大約80％的2型糖尿病患者也患有高血壓。這提高了酸水平，也與胰島素抵抗有關(guān)。痛風(fēng)和糖尿病也與腎臟損害和心臟病有關(guān)。
年齡。如果年齡超過45歲，則兩者都有更大的風(fēng)險(xiǎn)。
生活方式的改變可以降低尿酸并幫助控制血糖。
看你吃什么。飲食是良好控制兩種疾病的關(guān)鍵。除了適合糖尿病的飲食外，避免食用某些食物并添加其他食物。
切掉或限制諸如紅肉和海鮮等高嘌呤食物，包括蝦，龍蝦，貽貝和沙丁魚。
限制或消除酒精以防止再次發(fā)作。
添加乳制品，例如脫脂牛奶和低脂酸奶，它們可以防止痛風(fēng)。
考慮看注冊營養(yǎng)師。他們可以制定適合您口味和需求的飲食計(jì)劃。
運(yùn)動(dòng)。定期運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖并幫助您減輕體重，從而幫助身體清除多余的尿酸?？梢宰稍冡t(yī)生看適合什么運(yùn)動(dòng)。
保持水分。人們認(rèn)為喝大量的水可以幫助沖洗掉尿酸，并使腎臟保持良好狀態(tài)。一個(gè)好的目標(biāo)是每天減少64盎司，大約八杯。鍛煉時(shí)多喝一點(diǎn)。
控制其他健康問題。 高血壓，腎臟疾病和肥胖癥會升高尿酸水平，并會引起痛風(fēng)發(fā)作。如果您有以下任何一種情況，請確保定期看醫(yī)生并遵守治療計(jì)劃。
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