簡介：人體的功能是在一個恒定的領域內的動態平衡。系統協同工作，以保持一致的溫度，平衡之間的營養，和優化的功能。然而，有時事情會出錯，比如中風。當某人中風時，部分大腦的血液供應中斷，導致受損的腦組織受損。有些事情會增加中風的風險，其中之一就是糖尿病。那么糖尿病和中風有什么關系？
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中風有三種主要類型--每一種都是按潛在原因和相關損害分類的。它們包括缺血性中風、出血性中風和短暫性缺血發作。
缺血性卒中-這是最常見的中風類型。它們發生在大腦的動脈被阻塞時，通常是被血塊堵塞。
出血性卒中-當大腦中的動脈破裂或漏血時，就會發生這種情況。他們大概占了15%中風，但造成近40%的中風相關死亡。
短暫性缺血發作(TIA)-也被稱為“部長級會議”，因為它們通常不那么嚴重，發生的時間也較短。因此，許多人將TIA中風稱為警告性中風。
簡單地說，糖尿病增加了1.5倍的中風風險。這很可能是因為糖尿病患者由于自身的狀況而經常受到許多中風危險因素的困擾--高血壓、高膽固醇、體重管理問題和血液循環問題。血糖水平的不斷波動會破壞人體的心血管系統，從而增加血塊的發生。
令人震驚的是，65歲以上16%糖尿病患者死于中風，68%死于某種類型的心臟病。為了減少你成為這些統計數據之一的機會，管理糖尿病和采取其他預防措施是至關重要的。
管理血糖
如果患有糖尿病，持續的管理和護理對健康至關重要。A1C測試應該低于7%才能被認為是正常的和良好的管理，血壓應該在140/90毫米汞柱以下，膽固醇應該在150毫克/dL左右。
戒煙
吸煙會增加患心臟病、中風、慢性疾病、癌癥和許多其他健康狀況的風險。它可能會對血壓，膽固醇，甚至身體如何處理葡萄糖產生負面影響。如果抽煙，就戒煙。會大大減少中風或其他危險事件的機會。這也是避免汽化的建議，因為它也會對身體造成傷害。雖然目前還沒有很多關于蒸發效應的長期研究，但這不值得冒險。
吃心臟健康的飲食
有益心臟健康的飲食是一種富含水果、蔬菜、全谷類和健康脂肪的食物。這是低飽和和反式脂肪和膽固醇和限制鈉攝入量。心臟健康飲食是預防心臟病發作，中風和其他疾病的一個很好的方法，糖尿病可以增加風險。
運動
久坐不動的生活方式被證明幾乎和吸煙一樣危險--特別是在很長一段時間內。身體本來是要移動的，所以請安排時間每天起床鍛煉。不必去健身房。只要四處走動，你就可以逐步改善你的整體健康狀況，降低中風的風險。
保持健康的體重
腰圍的大小與患糖尿病的風險有直接的關系，這會增加中風的幾率。為了獲得最好的長期成功，目標是改變健康的生活方式，而不是利用速成飲食或最新的運動狂熱。隨著時間的推移，微小的變化會帶來巨大的結果。
減少酒精攝入量
雖然酒精在社會生活中根深蒂固，但節制是必不可少的。喝太多含酒精的飲料會導致健康問題。它可以增加血壓，導致肥胖，增加中風、乳腺癌、抑郁癥、肝病等疾病的風險。極限男性每天喝一到兩杯酒，女性每天喝一杯。
學會管理壓力
雖然一些壓力是有益的，可以起到激勵作用，壓力是不必要的，實際上是相當有害的。學會管理壓力，這樣就能在精神上、身體上和情感上感受到最好的感覺。這樣做可以降低皮質醇水平和隨后的心臟病發作和中風的風險。
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