很多糖友認為，零糖飲料對血糖沒有影響，況且還是零脂零熱量也不會發(fā)胖，可以隨便喝。其實不一定，無糖飲料雖然沒有葡萄糖、蔗糖、果糖、白砂糖等這類添加糖，但其添加的代糖充當了甜味劑的角色，有的代糖會升高血糖，有的沒有影響，像甜菊糖、羅漢果甜甘、糖醇類的木糖醇、麥芽糖醇都對糖尿病人沒有影響，但是阿巴斯甜、安賽蜜這類人工代糖，會造成體內葡萄糖調節(jié)能力惡化，因此不建議食用。雖然代糖熱量低，添加在飲料中可以增加甜味，提升口感，商家打出零糖零脂零卡的噓頭，但是也不能長期飲用。因為甜食吃多了會更加有食欲，無形中造成發(fā)胖。