餐后血糖高，顧名思義是飲食出了問題，在這里糾正一下糖友的飲食習慣，降餐后血糖。一、少吃白米飯饅頭面條。這類血糖生成指數較高的主食，應混合搭配，選擇雜糧饅頭雜糧米飯有助于控糖。二、控鹽控油控糖。清淡飲食才有利于維持健康。三、按照蔬菜肉類主食的順序進餐，進食速度也要細嚼慢咽。四、勿用油炸燒烤腌制等烹飪方法，選擇蒸煮燜涼拌的烹飪方法。五、三餐定時定量。不按時吃飯容易造成餐前低血糖，建議我們的糖友吃飯吃到七八分飽。另外建議糖友餐后適當運動，更有利于穩定血糖。