糖尿病與壓力有關系嗎
時間：2021-02-25 16:58
發布者：廣東生科
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簡介：糖尿病無論是新診斷還是長期診斷，都會引發悲傷、壓力和沮喪等情緒.然而，控制壓力可以幫助你控制糖尿病。
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糖尿病無論是新診斷還是長期診斷，長期都會引發大量情緒。其中一些情緒可以包括：
哀傷
焦慮癥
挫折感
失望
這些情緒是自然反應，很多人都經歷過，尤其是當他們第一次被診斷患有糖尿病時。長期管理糖尿病的人也可能會感受到這些情緒。情緒上的問題可能會使照顧你變得更加困難。飲食、鍛煉和休息這反過來又會影響血糖控制。此外，可能會發現自己試圖用不健康的行為來減輕壓力，這會導致糖尿病并發癥。
大多數人感受到壓力是一種情緒或身體上的壓力。它會導致憂慮、焦慮和緊張。生活中的日常事件或變化可能會造成壓力。壓力對每個人都有一定程度的影響，但當人們得知自己患有糖尿病時，可能更難控制壓力。
壓力的癥狀包括：
神經質
快速的心跳
快速呼吸
胃部不適
抑郁癥
壓力會使你更難控制糖尿病，因為它可能會拋棄你的日常生活，并可能導致你的身體磨損。壓力引起的荷爾蒙會增加你的血壓，提高你的心率，并會導致血糖升高。高血糖會使你感到沮喪或疲倦。低血糖可能會導致你感到心煩意亂或緊張。
以做很多事情來減輕壓力。以下是一些建議：
按照指示服用你的藥物，吃健康的食物。
使用放松技巧，如深呼吸。
做些運動。可以通過跳舞、走路或騎自行車等活動來減輕壓力。做一些喜歡的事。
記得保持幽默感。笑有助于減輕壓力。
尋求專業的幫助，以談談什么是困擾你。
還有一些額外的策略可以幫助你減少生活中的壓力。向糖尿病專家或醫生咨詢更多的想法。
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