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糖尿病可以吃什么干果
糖尿病患者可以適量食用一些低糖、低脂的干果作為健康的零食選擇。以下是一些適合糖尿病患者食用的干果：
杏仁：富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，杏仁是良好的選擇。
核桃：富含有益的脂肪、纖維和抗氧化物，具有益心血管健康的作用。
腰果：腰果富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，還含有重要的礦物質，如鎂和銅。
榛子：榛子富含蛋白質、纖維和不飽和脂肪酸，對心臟健康有益。
花生：花生含有豐富的蛋白質、纖維和健康的脂肪，但要注意攝入量，因為它們也富含熱量。
請注意，盡管這些干果相對較低糖，但它們仍然含有一定數量的碳水化合物和熱量。因此，糖尿病患者在食用干果時需要控制攝入量，并與其他食物一起搭配，以保持血糖的穩定。
此外，建議選擇未經添加糖分的干果，以避免額外的糖分攝入。最好的方式是閱讀產品標簽并選擇原始、未經加工的干果。
重要的是，每個糖尿病患者的飲食需求和血糖控制目標可能不同，因此建議根據個體情況，咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的個性化飲食計劃。
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