1.改善生活方式
改善自己的生活方式，包括：
控制每天的總熱量、減油控鹽、少吃含糖飲料、忌暴飲暴食等。
要做到早睡早起，保證正確的作息規律，每天保證6-7小時的睡眠時間。
運動應該做到持之以恒，堅持每天的有氧運動，每周保證1小時的無氧運動。
只有通過規律的飲食、運動、良好的作息規律，去除導致糖尿病發病的環境因素，保持理想體重，減少胰島素抵抗，才能預防糖尿病。
2.每年體檢，盡早發現糖尿病
許多的糖尿病都是通過體檢發現的，所以堅持每年體檢是盡早發現糖尿病的重要方法。
體檢時一定要檢查空腹和餐后2小時血糖。
3.對特殊人群進行早期干預
糖尿病的預防關鍵在于早期干預，干預方法包括：飲食、運動、心態、作息等生活方式的改善，也包括藥物干預。