空腹高了，晚上睡眠好不好？晚上幾點鐘吃晚飯呢？（糖友回答：七點多）。就是我們一般要求7點前最好是把晚飯吃掉，甚至六點半左右，但是你最少七點鐘，為什么呢？跟前一天晚上吃的東西的熱量沒有把它代謝掉有關，它就以糖的形式待到第二天早上，就說那個吃飯太多熱量，或者運動不夠，吃的太晚，睡眠這幾個因素跟空腹血糖的構成是有關系的，所以我看你空腹血糖高，我主要問這幾個因素，你就再增加一點運動量好不好，其實最常見的也就是走路，快走，慢跑，跳廣場舞，這些都是可以的，好吧，這個聽懂了是吧。