我們常說血糖波動，主要的原因是餐后血糖引起的，而且餐后血糖如果控制不好，更容易引起糖尿病并發癥，該如何控制餐后血糖呢？

　　首先就是掌握進餐的順序，適合糖尿病人的進餐順序應該是，先喝湯，增加飽腹感。再吃富含膳食纖維的蔬菜及肉類，消化系統的蠕動減慢，吸收減緩，最后吃主食，所以餐后血糖不容易升高。

　　另外，還要吃的量不要過多，吃飯速度慢一點，如果吃完飯半小時后做些簡單的運動，那控制血糖會事半功倍，血糖更穩定。