三個用餐習慣容易升血糖，一、晚餐時間不固定，導致第二天空腹血糖升高，正確做法應該是在17點至19點之間準時吃晚餐加班比較晚的，可以酌情加點餐。

　　二，早上不吃早餐，長期下去血糖會比平時還高，正確做法是早餐一定要吃，而且要吃好，建議在六點半至八點中間。

　　三，吃的太快，也容易升高血糖，正確做法是吃飯先喝湯，再按菜-肉-米飯-菜的順序來吃，細嚼慢咽。