糖友想運動一定要遵守適當的運動規律，那么我們知道運動是糖尿病治療方案必不可少的一個方案。

　　但是呢，為了避免過度運動產生低血糖得，運動之前最好測量一下血糖。

　　如果血糖低于5.6mmol/L，那么此時血糖可能偏低，容易在運動當中出現不適，甚至出現低血糖反應。

　　所以在開始運動之前，可以先吃一點食物，那么這些食物含15到30克碳水化合物的零食，比如水果啊，餅干啊。

　　適合運動的血糖值在5.6mmol/L到13.9mmol/L之間，對大多數的病人來說呢，這是運動前安全的血糖值。

　　但是要注意，當血糖值大于13.9mmol/L時，需要注意血糖太高了，也是不安全的，尤其不適合做無氧運動。