相信很多糖尿病人每天最愁的就是“吃”這件事，尤其是早餐，早餐吃的好，對糖尿病人來說能夠維持血糖的穩(wěn)定。

　　首先是早餐一定要吃，有些人不吃或者是少吃就認(rèn)為是“管住嘴”控制飲食了，控制飲食不等于挨餓，而是合理地吃。

　　其次，早餐要適量吃，一般建議早餐所攝入的熱量的占比應(yīng)該為每日總熱量的35%。

　　最后，早餐要營養(yǎng)均衡，一份合理搭配的早餐應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、碳水化合物以及膳食纖維三部分。

　　比如蛋白質(zhì)可以選擇牛奶、豆?jié){、魚、雞蛋

　　碳水可以選擇雜糧饅頭、全麥面包、菜包子等

　　蔬果類可以選擇西藍(lán)花、胡蘿卜、蘋果、柚子等

　　盡量做到每日早餐有不同的搭配，多樣而均衡。