運動治療糖尿病絕不僅僅是簡單的邁開腿，運動的起始時間是關(guān)鍵。起始時間就是在餐后血糖出現(xiàn)高峰值之前。確定運動起始時間需要做好以下兩個準(zhǔn)備，一，通過監(jiān)測血糖確定血糖達(dá)到的峰值時間，二，根據(jù)峰值的時間確定起始運動的時間，也就是在峰值出現(xiàn)前運動。大多數(shù)糖友的血糖會在半小時后升高達(dá)到峰值，所以我們建議在餐后半小時就開始運動。但是不同的年齡段的糖友，病情不同，飲食不同，生活環(huán)境不同，餐后血糖的高峰值的時間也不同，總之，運動要選擇在血糖出現(xiàn)的高峰值之前，這樣降糖的效果會更好。