相信很多糖尿病人，每天最愁的就是吃這件事，尤其是早餐。早餐吃得好，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，能夠維持血糖的穩(wěn)定，首先是早餐一定要吃，有些人不吃或者是少吃，就認(rèn)為是管住嘴的控制飲食了，控制飲食不等于挨餓，而是合理的吃。其次，早餐要適量吃，一般建議早餐所攝入的熱量占比，應(yīng)該為每日總熱量的35%。最后早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，一份合理搭配的早餐應(yīng)該包括蛋白質(zhì)，碳水化合物以及膳食纖維三部分。比如蛋白質(zhì)可以選擇牛奶，豆?jié){、魚(yú)、雞蛋，碳水可以選擇雜糧饅頭，全麥面包、菜包子等，蔬菜類(lèi)可以選擇西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果、柚子等。盡量做到每日早餐有不同的搭配，多樣而均衡。