相信很多糖友都聽說過，吃南瓜能降低血糖，其實這是沒有科學道理的，只不過南瓜能夠取代一部分的主食，有利于我們血糖的控制。當然我們首先要糾正一個觀念，任何食物都沒有降低血糖的作用，包括苦瓜、木耳、秋葵都不能。糖尿病病人的飲食應該合理搭配才能穩定血糖，在這里我們簡單的教糖友不升高血糖吃的東西，一、多吃蔬菜，每天應吃不少于兩斤的蔬菜；二、水果選擇低升糖指數類，比如柚子、草莓、蘋果、橙子、梨；三、多吃優質蛋白質，肉、蛋、奶每日不可少；四、主食要粗細搭配，少吃精白米面做的主食，另外餐后一小時適當的運動，更有利于降低血糖。