今天說說最常見的兩點升糖壞習慣。

　　第一點，吃的多。這樣血糖肯定會飆升，攝入過量的碳水化合物，多餐，多食都會升高血糖。

　　第二點，動得少，食物吃進肚子卻沒有消耗，會導致血糖升高。

　　有人會說，我少吃點不動，也沒有關系，這樣也是不對的，吃得少容易引發低血糖，低血糖往往比高血糖更危險。

　　所以建議糖友們都要動起來，既能鍛煉身體，又能增加胰島素的敏感性，一舉兩得。