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糖尿病的人怎么保護肝
1.保持健康的體重。許多二型糖尿病患者超重或肥胖。這可能是導致非酒精性脂肪性肝病的一個因素。它還會增加患肝癌的風險。減肥可以在幫助減少肝臟脂肪和肝病風險方面發揮重要作用。
2.管理您的血糖。控制好血糖，把血糖控制在正常范圍內。
3.吃均衡的飲食。為了幫助控制二型糖尿病，降低肝病和其他并發癥的風險，醫生可能會建議你改變飲食。例如，限制高脂肪、高糖和高鹽的食物。吃各種富含營養和纖維的食物也很重要，比如水果、蔬菜和全谷物。
4.定期鍛煉。持續的運動有助于燃燒甘油三酯作為燃料，這也可以減少肝臟脂肪。嘗試進行至少30分鐘中等強度的有氧運動，每周5天。
5.降低高血壓。定期鍛煉和健康飲食有助于預防和降低高血壓。還可以通過以下方式降低高血壓:減少飲食中的鈉、戒煙、減少咖啡因的攝入、限制酒精攝入。
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