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得了糖尿病抑郁怎么辦
抑郁癥治療
治療和藥物給許多抑郁癥患者帶來了緩解。治療教會你管理無用思維模式的技巧。藥物治療可以增加你足夠的能量和情緒,這樣練習自我保健就更容易了。
生活方式的改變
某些生活方式的改變,包括創造健康的日常生活,可以對你的心理健康產生積極的影響。盡可能經常吃有營養的食物和經常鍛煉就是兩個例子。持續的睡眠時間表也有幫助,加上減壓活動,如正念練習或新的愛好。
個人關系
家人、密友和醫護人員是你可以傾訴自己感受的人。開始這些對話可以給你帶來有益的支持。