糖尿病可以吃什么零食

病情描述

對于糖尿病來說，可以吃什么零食

醫生回答

張雄疇副主任醫師

擅長：健康教育對慢性病調理的價值研究

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醫生建議：

許多糖尿病患者會在白天吃零食，以保持血糖平衡，并控制飲食量。然而，要知道糖尿病并不意味著你必須吃零食，特別是當你需要控制體重的時候。好的零食可以包括很少或沒有碳水化合物的食物，如蛋白質食品和非淀粉蔬菜。盡量把碳水化合物限制在每小吃15-30克。另外，把你的零食總量控制在150卡路里以內。比如可以吃用低脂調料切碎蔬菜(胡蘿卜、芹菜、西蘭花)、四分之一杯堅果、一個煮熟的雞蛋、脫脂希臘酸奶等。

2021-10-26 05:52

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