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糖尿病如何保護骨骼健康
積極運動，這有助于保持血糖水平，對骨骼健康也很重要。步行、慢跑和爬樓梯等負重鍛煉對防止骨質流失很重要，還能增強肌肉力量防止跌倒.
吃營養均衡的膳食。避免精制碳水化合物，如白面包和甜飲料，它們會導致血糖水平飆升。限制咖啡因，因為它可能會影響鈣的吸收。飲食中含有1000至2000國際單位(IU)的維生素D和1000至1200毫克的鈣也有助于防止骨質流失。如果你的膳食鈣和維生素D不夠，可以服用補充劑來滿足每日需要
具有良好的糖尿病控制，以防止與跌倒相關的并發癥，如神經損傷、視力喪失、循環系統問題和低血糖。
戒煙。吸煙會減少骨骼和其他器官的血液供應，增加糖尿病并發癥的風險。
限制酒精。酒精影響身體的所有部分，包括骨骼，并可能導致血糖水平的變化。
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