因為糖尿病是個消耗性疾病，所以很多糖尿病病人都很關心自己的體重。這個我們有必要給大家講講，整個糖尿病，如果你是個早期的糖尿病，大部分是腹型肥胖。如果是一個中期往后走的糖尿病，這時候其實開始消瘦。所以我們說，如果是逆轉糖尿病，越早越好。逆轉糖尿病整個過程中，我們要追求一個BMI達標，和肌肉量達標，這兩個是衡量我們體重很重要的指標。如果你是BMI超標，換句話你說你胖了，這時當然要減肥。減肥完了之后。第二個階段，我們就要開始做增肌，所以很多朋友，BMI正常，但是他的肌肉量還不達標。換句話說，第一個階段需要減脂，第二階段需要換。什么意思，就是把你的肥肉變成瘦肉，把你的脂肪變成優質蛋白，所以很多糖友她總在乎自己減了多少肥，其實你最應該在乎的兩點，第一個就是你的BMI。就是體重除以身高的平方，這樣的話就表示身體的勻稱度。第二個就是你的肌肉量。所以糖友只要你的BMI是達標的，肌肉量是達標的，你就是一個標準身材的人。這樣的話，你就不用擔心你的體重。也不用再會想到我還要回到胖的時候，你不是很年輕了嗎？