胰島素抵抗改善要怎么做？飲食刺激要減少，比如說你吃的一些食物，你剛才講了，你吃的包子啊、饅頭啊，這些它都是很容易刺激胰島素，你過度給它工作，時間長了它就會疲勞，所以我們飲食為什么要吃一些沒那么容易升高血糖的食物，就為了不老是刺激它，但是你老是自己可能喜歡做饅頭啊、包子啊，你吃的是容易使升高血糖的食物比較多，所以你要改變這種觀念。