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我家人有糖尿病，我經常運動可以預防得糖尿病嗎
是的，運動對于糖尿病和糖尿病前期患者的血糖管理和整體健康至關重要。身體活動包括所有增加能量消耗的運動，而鍛煉是有計劃、有組織的身體活動。在二型糖尿病，鍛煉可以改善血糖控制，減少心血管風險因素，有助于減肥，并改善健康狀況.
有氧運動的好處
有氧訓練增加了線粒體密度、胰島素敏感性、氧化酶、血管的順應性和反應性、肺功能、免疫功能和心輸出量。在1型糖尿病和二型糖尿病中，中到高量的有氧運動與顯著降低的心血管和總體死亡風險相關
抗阻運動的好處
抗阻運動有助于降低1型糖尿病患者運動誘發低血糖的風險。當在一次鍛煉中進行抗阻運動和有氧運動時，先進行抗阻運動比先進行有氧運動產生更少的低血糖。
抗阻訓練對二型糖尿病患者的益處包括血糖控制、胰島素抵抗、脂肪量、血壓、力量和瘦體重的改善。
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